妊婦さんに葉酸がいいのは何故?

妊婦さんには葉酸が必要だと言われていますが、その理由は一体何故だかご存知ですか?葉酸は胎児の発育に欠かせない大事な栄養素になっています。そこで早速ですが、妊婦さんと葉酸の関係についてご紹介したいと思います。    

妊娠初期の必要性

妊婦さんの体は細胞分裂が盛んに行われているため、葉酸の消費量が大変多いことが特徴になっています。葉酸はビタミンB群のひとつで、細胞の形成にとても大切です。特に妊娠初期の頃は、赤ちゃんが生まれた時の神経管閉鎖障害のリスクを70%も減少させる効果があり、同様に自閉症になるリスクも減るといわれています。 また葉酸が妊娠初期に不足してしまうと、流産する可能性も高まるといわれていますので、妊娠が判明したらすぐに葉酸の摂取を心がけたほうが赤ちゃんと母体の健康にも効果的になるのです。葉酸はDNAの合成に必要な成分ですから、特に妊娠初期の頃には欠かせない大切な栄養素ですよね。また流産をしやすい時期でもありますので葉酸は妊婦さんに必要な栄養素なのです。

妊娠中期の必要性

妊娠中期になるとお腹も徐々に目立ち、胎児の発育も活発になります。妊娠中期に葉酸が必要になる理由としては、血液中のホモシステインを抑えるため、流産のリスクを減少させる効果があります。   またこの時期になると早産の恐れもでてきますので、葉酸を摂取していれば早産予防にもなります。 他にも、妊娠中の妊婦高血圧症群予防や貧血予防に葉酸が大変効果的と言われています。 一般に葉酸は赤血球を生成するために必要な栄養素のため、胎児の発育の段階、母体の健康維持、どちらにも、極めて重要なものといっても過言ではありません。

妊娠後期の必要性

安定期に入る妊娠後期。この時期にも葉酸は妊婦さんにとって必要な栄養素です。 妊娠後期は貧血予防、消化機能を向上させる効果などがありますので、安産に向けた体作りとしても大切ですね。



また免疫機能を強化する目的もありますので、生まれた赤ちゃんがお母さんの強い免疫を持って生まれてくるためにも葉酸は必要なのです。 妊娠全期間を通して大切な葉酸ですが、量的には妊娠初期に多く取ると良いといわれています。そして妊娠後期になると初期の頃よりも葉酸の必要摂取量は半分以下ほどに減らしても大丈夫なので、食生活でも注意をして体の健康を管理をしましょう。妊婦さんには栄養バランスがとれた葉酸サプリメントが人気がありますので、ぜひ参考にしてみましょう。 妊活に葉酸が人気がある理由について 最近では女性の社会進出も大変話題になりますが、ストレスの多い生活の中で不妊で悩む方も増えています。妊活中の女性には葉酸がとても効果があると言われていますが、その理由は一体何故でしょうか。葉酸と妊活の関係を探ってみましょう。

卵子と精子の活動を活発にする

葉酸は細胞の分裂を活発にする働きがありますので、正常に卵子と精子が細胞分裂を行うために葉酸が大きく関係しているといわれています。 細胞分裂が正しく行われると、卵子と精子の受精率が高くなるメリットがありますので、妊娠しやすい環境になるのです。

また正常に細胞分裂が行われることで、染色体異常によるダウン症を予防する働きもありますので、妊活中は妊娠しやすく、健康な赤ちゃんに育つ為の準備として葉酸が必要なのです。

また葉酸は子宮内膜を厚くする効果がありますので、着床しやすくなり、さらに受精卵が定着しやすい環境づくりにも効果があります。妊娠するまでには受精されてから着床までの長い道のりがありますので、妊娠しやすい環境を作ることは大切です。

胎児の成長を助ける効果

妊活中に葉酸を摂取しておけば、子宮内の状態も安定して胎児が発育しやすい環境になっています。 葉酸は血液の流れを活発にしますので、子宮内も同様に血流が大変良くなります。そのため胎児の成長がサポートされます妊娠初期には特に葉酸の働きが欠かせませんね。   妊娠初期の2ヶ月目ぐらいの時期は、お腹のなかの胎児は脳や脊髄など、体のなかでも特に大切な部分が育つ重要な時期なのです。そのため妊活中に葉酸を十分に摂取しておけば、胎児の発育も安心なのです。     葉酸不足が原因による、妊娠初期による流産の可能性が高くなりますので、母子ともに体の安全の為にも葉酸は妊活中から摂取するように心がけましょう。妊娠はいつ発覚するかわかりません。早めに準備することも大切ですね。

夫婦で葉酸を摂取するメリット

赤ちゃんと夫婦妊活中は女性だけが葉酸を摂るのではなく、男性にも実はとても必要な栄養素なのです。卵子と精子の細胞分裂を正常を行う為には、男女とも葉酸を摂取して妊娠しやすい細胞作りを心がけましょう。   妊活中に必要な葉酸の量は1日で400μgといわれています。食べ物から摂るのは難しいのですが、なるべく葉酸が多いほうれん草、海草などを心がけて夫婦ともに食べるとよいでしょう。   もしくは葉酸サプリも大変手軽で便利ですよね。毎日忙しい方にも確実に葉酸が摂取できますので、妊活中にもオススメです。健康な赤ちゃんを出産するためには、妊娠が発覚してからではなく、妊活中から健康的な妊娠期間を過ごせるように意識してみましょう。